Ci fidiamo della cosa più importante: noi stessi.

Approccio

Teniamo conto della salute e della forma fisica di tutti.

Mini-gruppi

E' cosi' che si ottengono risultati piu' velocemente. Il risultato e l'attenzione di tutti è importante per noi.

Programma

Ogni giorno. Mattina, pomeriggio o sera. Scegliere il momento adatto per studiare.

Tecnica

Nessuna lesione o delusione. Solo la tecnica giusta e anche il filo ritorto.

Seguendo un approccio competente all'esercizio fisico e alcune importanti regole di stretching muscolare, sentirete il risultato molto più velocemente e senza compromettere la vostra salute:

- Esercizi di stretching, se li si fa lentamente, con un graduale aumento della tensione muscolare, causare una piacevole sensazione, nel caso estremo - un leggero disagio. Tutto il resto è beffa e stress per il corpo. Ricordate, in questo caso, la moderazione è una necessità.
Regolarità è il tuo migliore amico per raggiungere vette sportive, ma questo è particolarmente vero per lo stretching. Infatti, i muscoli perdono la loro capacità di allungamento e la loro elasticità molto più velocemente del tono e del volume.
- Un approccio fluido significa che si dovrebbe evitare gli "strappi" quando si fanno esercizi. In questo modo si riduce il rischio di lesioni muscolari.
- Una buona respirazione è la base per lo stretching. Dovrebbe essere profondo, lento e uniforme. Se si sente una mancanza di respiro - riprendere fiato e solo dopo di che continuare l'esercizio.